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ANDREA D'AGOSTINO

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WORKOUT TOTAL BODY

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CORE WORKOUT

29:21

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CORE WORKOUT

Allenamento per la forza del core e per tonificare gli addominali da fare comodamente a casa o in qualsiasi posto. 6 esercizi da 30'' con 10' di pausa tra ogni esercizio e 1' alla fine del giro Livello base:3 serie Livello intermedio: 4 serie Livello pro: 5 serie 5min di riscaldamento iniziali e fase di defaticamento finale

WORKOUT TOTAL BODY

49:38

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WORKOUT TOTAL BODY

Il mio allenamento si articolerà in un circuito total body e andrà sviluppandosi in tre fasi: Fase di attivazione (5-10 min) in cui prepareremo il corpo al circuito con esercizi di mobilità articolare. La fase centrale dell’allenamento (20-25min) incentrata sull’esecuzione di esercizi che, posti in serie, stimoleranno i principali gruppi muscolari. In questo circuito useremo due manubri o in alternativa due bottiglie d'acqua. Fase di defaticamento muscolare mediante tecniche di rilassamento che riconducono il muscolo alla condizione iniziale

WORKOUT TOTAL BODY

47:50

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WORKOUT TOTAL BODY

Il mio allenamento si articolerà in un circuito total body e andrà sviluppandosi in tre fasi: Fase di attivazione (5-10 min) in cui prepareremo il corpo al circuito con esercizi di mobilità articolare. Fase centrale dell’allenamento (30min) incentrata su un blocco di FORZA, un blocco di lavoro di CONDIZIONAMENTO e un ultimo blocco dove potenzieremo il CORE. In questo circuito useremo due manubri o in alternativa due bottiglie d'acqua. Fase di defaticamento muscolare (5min) mediante tecniche di rilassamento.

WORKOUT TOTAL BODY

45:55

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Il mio allenamento si articolerà in un circuito total body e andrà sviluppandosi in tre fasi: Fase di attivazione (5-10 min) in cui prepareremo il corpo al circuito con esercizi di mobilità articolare. La fase centrale dell’allenamento (20-25min) incentrata sull’esecuzione di esercizi che, posti in serie, stimoleranno i principali gruppi muscolari. In questo circuito useremo due manubri o in alternativa due bottiglie d'acqua. Fase di defaticamento muscolare mediante tecniche di rilassamento che riconducono il muscolo alla condizione iniziale

WORKOUT TOTAL BODY

59:14

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WORKOUT TOTAL BODY

Il mio allenamento si articolerà in un circuito total body e andrà sviluppandosi in tre fasi: Fase di attivazione (5-10 min) in cui prepareremo il corpo al circuito con esercizi di mobilità articolare. La fase centrale dell’allenamento (20-25min) incentrata sull’esecuzione di esercizi che, posti in serie, stimoleranno i principali gruppi muscolari. Questa settimana useremo un circuito GAG (gambe, glutei, addome). Fase di defaticamento muscolare mediante tecniche di rilassamento che riconducono il muscolo alla condizione iniziale.

workout total body

51:33

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WORKOUT TOTAL BODY

51:22

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WORKOUT TOTAL BODY

PERSONAL TRAINER ANDREA D'AGOSTINO

CULTURA E INTRATTENIMENTO

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Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 7

33:07

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Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 7

Alphonse Petri legge "L' indovinello del Barbiere" per SwissConverge. Se vuoi metterti in contatto con l'autore e condividere idee o pensieri sul libro, Alphonse Petri ti aspetta sulla sua pagina facebook https://m.facebook.com/pages/category...

Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 6

27:57

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Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 6

Alphonse Petri legge "L' indovinello del Barbiere" per SwissConverge. Se vuoi metterti in contatto con l'autore e condividere idee o pensieri sul libro, Alphonse Petri ti aspetta sulla sua pagina facebook https://m.facebook.com/pages/category...

Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 5

31:51

Global Shapers Lugano Hub

Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 5

Alphonse Petri legge "L' indovinello del Barbiere" per SwissConverge. Se vuoi metterti in contatto con l'autore e condividere idee o pensieri sul libro, Alphonse Petri ti aspetta sulla sua pagina facebook https://m.facebook.com/pages/category...

Atelier per Bambini

22:12

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Atelier per Bambini

Oggi Francesca Martinelli di Krei Art, ci spiegherà come creare un Sonaglio colorato riciclando dei tappi di bottiglia!

Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 4

33:06

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Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 4

Alphonse Petri legge "L' indovinello del Barbiere" per SwissConverge. Se vuoi metterti in contatto con l'autore e condividere idee o pensieri sul libro, Alphonse Petri ti aspetta sulla sua pagina facebook https://m.facebook.com/pages/category/Writer/Alphonse-Petri-Lindovinello-del-barbiere-133922893437169/

Atelier per Bambini

21:29

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Atelier per Bambini

Oggi Francesca Martinelli di Krei Art, ci spiegherà come creare un Tamburello da del semplice cartone! Tutte le iniziative dell'associazione qui: https://www.facebook.com/kreiart/

Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 3

30:18

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Lettura ad Alta Voce "L' indovinello del Barbiere" di Alphonse Petri - Parte 3

Alphonse Petri legge "L' indovinello del Barbiere" per SwissConverge. Se vuoi metterti in contatto con l'autore e condividere idee o pensieri sul libro, Alphonse Petri ti aspetta sulla sua pagina facebook https://m.facebook.com/pages/category/Writer/Alphonse-Petri-Lindovinello-del-barbiere-133922893437169/

Lettura ad alta voce - L'avventura di due sposi di Italo Calvino

08:58

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Lettura ad alta voce - L'avventura di due sposi di Italo Calvino

Da "I racconti" di Italo Calvino, una finestra sulla vita di una coppia che condivide solo alcuni momenti sporadici ma preziosissimi. #swissconverge #globalshapers #globalshaperslugano #quarantena #italocalvino Musica: Pagodes di Claude Debussy Marco Pomelli, Piano

Live Virginia

45:44

Live Virginia

Virginia partecipa all'iniziativa di SwissConverge riproponendo alcuni brani del suo repertorio dalle sfumature Soul, R'n'B e Pop e alcuni della tradizione italiana, accompagnata dal pianoforte. ________________________________________________________________________ Virginia è una cantante, cantautrice e performer Soul / Jazz / R’n’B di Milano. Studia sin da piccola all’accademia ‘Nel Centro della Musica’ con Sabrina Olivieri e Fabrizio Bernasconi, dove incomincia a muovere i primi passi nel mondo della musica. Nel 2016 consegue la Laurea Triennale in Canto presso la Civica Jazz di Milano, dove studia con le più rilevanti figure del panorama jazzistico italiano. Ha all’attivo diversi progetti musicali, tra cui i Deaf Kaki Chumpy, collettivo di diciotto musicisti con cui ha partecipato a diverse importanti rassegne italiane tra cui Jazz It Fest, Summertime in Jazz, Casa Bertallot e all’apertura del concerto del cantante italiano Ghemon; si è esibita al Blue Note di Milano e Sala Clamores di Madrid in qualità di corista. Segue la sua attività di concerti nell'hinterland milanese con il suo duo 2Groovies, insieme alla collega Micaela Calvano e con alcune formazioni jazzistiche in quartetto. Ha collaborato con alcuni artisti della scena rapper italiana, tra cui i Two Fingerz e Shade e ha registrato in studio per diversi jingle pubblicitari, cori in dischi di diversi artisti. Oltre all’attività concertistica, segue in parallelo l’attività didattica in qualità di Insegnante di canto. Attualmente, è impegnata alla realizzazione del suo primo album.

TEA TIME

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SwissConverge TEA TIME - "Eroi contro la solitudine" Generali Switzerland

14:19

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SwissConverge TEA TIME - "Eroi contro la solitudine" Generali Switzerland

Ilenia Peluso, Head of Brand per Generali Switzerland ci presenta in questa fascia di TEA TIME, una fantastica iniziativa per combattere la solitudine e sentirsi virtualmente vicini. "Eroi contro la Solitudine" è un'iniziativa di Generali Svizzera. Partecipazione e info https://landingpages.generali.ch/eroi/?_ga=2.19979128.1595572421.1587900766-1490813790.1587900766

SwissConverge TEA TIME - AiuTIamoci CV

17:21

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SwissConverge TEA TIME - AiuTIamoci CV

Jacopo ci racconta dell'iniziativa nata su Facebook e che ha dato vita ad un sito internet. AiuTiamoci CV è un'iniziativa che mette in contatto persone che hanno bisogno di aiuto con quelle che si mettono a disposizione sul territorio in questo momento di difficoltà.

SwissConverge TEA TIME - TI Ascolto Gruppo fb

20:20

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SwissConverge TEA TIME - TI Ascolto Gruppo fb

Oggi 9 Aprile, ore 18:00 intervistiamo Granit, giovane neolaureato in Psicologia che ha creato il gruppo TI Ascolto - Gruppo di Supporto COVID-19 in Ticino. Com'è nato il gruppo e che iniziative ci sono in cantiere?

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